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La Fórmula de Daniels para Corredores: Métodos de Entrenamiento de Probada Eficacia para Lograr el éxito, Desde los 800 M Hasta el MaratónEn Entrenamiento de la fuerza para corredores el entrenador personal y de carreras de fondo Jeff Horowitz simplifica el entrenamiento de la fuerza en tan solo dos sesiones semanales, de 20 minutos, sin gimnasio ni equipamiento costoso. Diseñado específicamente para corredores, el programa de Entrenamiento de la fuerza para corredores se centra en los ejercicios que realmente funcionan. En sus páginas encontrarás:
• Una guía de cómo el entrenamiento de la fuerza te llevará a mejorar la técnica de carrera y la forma física
• 40 ejercicios específicos, con fotografías que los ilustran paso a paso e instrucciones claras
• Programas de entrenamiento progresivos y opciones de ejercicios avanzados para incrementar la fuerza y mejorar el estado físico
• Consejos para diseñar programas de trabajo a largo plazo para conservar el estado de forma durante mucho tiempo
Este programa, altamente efectivo y fácil de seguir, hará que consigas ser un corredor más fuerte y más rápido dedicándole menos de 1 hora a la semana.
Jeff Horowitz es entrenador de carreras de fondo titulado y entrenador personal. Ha corrido más de 150 maratones. En esta misma editorial ha publicado el libro Entrenamiento inteligente para maratón.
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