Con Pilates. Una guía para la mejora del rendimiento aprenderá el modo de alcanzar una forma física con una confianza renovada en sus habilidades, mejorar su físico y reforzar su rendimiento, sea cual sea su deporte o nivel.
Con más de 200 fotografías, el libro incluye la rutina tradicional de Pilates así como el entrenamiento específico para golf, deportes de raqueta, natación, ciclismo y esquí, dando especial atención a los grupos musculares y a las lesiones más comunes asociadas con cada uno de los deportes.
Prólogo por Romana Kryzanowska
Introducción
1 La esencia de Pilates
2 Pilates y el deporte
3 El programa Pilates
4 Las series de pared
5 Las series de brazos con pesas
6 Ejercicios suplementarios para el deporte
7 Ejercicios para aumentar la potencia
8 Estiramientos
9 El ciclismo
10 El golf
11 La carrera
12 El esquí
13 La natación
14 El tenis
15 Soluciones de Pilates para dolores y molestias
comunes relacionadas con el deporte
Apéndice: El programa completo de suelo
Glosario
Índice
La Batalla de Calth
Heptameron
El Arte de la Guerra: el Manga
Cable. el Hombre que Vino del Futuro
Ciclismo para Mujeres
Gimnasia para la Osteoporosis.
Psicología Infantil
Nuevas Metodologías del Entrenamiento de la Fuerza, la Resistencia, la Velocidad.