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Musculación. Entrenamiento Avanzado

Autor:Julio Tous Fajardo (traductor);
Categoría:Varias
ISBN: 9788425514111
Editorial Hispano Europea S.A. nos ofrece Musculación. Entrenamiento Avanzado en español, disponible en nuestra tienda desde el 01 de Junio del 2014. Amplia tus conocimientos con este libro de tiempo libre, perfectamente adaptado para todos los lectores por su cuidado contenido. Este libro cuenta con un total de 288 páginas , unas dimensiones de 27x20 cm (1ª ed., 4ª imp.).
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Argumento de Musculación. Entrenamiento Avanzado

Encuadernación: Rústica

Este práctico manual nos presenta una aproximación revolucionaria al entrenamiento de la fuerza y el culturismo. Mediante un método de estructuración del entrenamiento nos permite conseguir una óptimas ganancias de masa muscular, fuerza y definición, evitando caer en el sobreentrenamiento, el estancamiento y las lesiones.1PRIMERA PARTE. Planificar un programa riguroso
- Uso de la ciencia en la obtención de resultados
- Diseño de un programa para conseguir ganancias máximas
- Microciclos y metas de entrenamiento semanales
SEGUNDA PARTE. Entrenamientos periodizados
- Fase 1: Adaptación anatómica (AA)
- Fase 2: Hipertrofia (H)
- Fase 3: Entrenamiento mixto (M)
- Fase 4: Fuerza máxima (Fmáx)
- Fase 5: Definición muscular (DM)
- Fase 6: Transición (T)
- Programas de entrenamiento anual
TERCERA PARTE. Esculpiendo el físico perfecto
- Levantamientos de máxima estimulación
- Dietas para definirse
- Recuperación muscular entre sesiones de entrenamiento
- Entrenamiento sin drogas
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