La medicina occidental ha hallado evidencias del papel que nuestros pensamientos y emociones desempeñan en la ansiedad. A partir de la tradición oriental de la meditación y la aplicación de las técnicas de la conciencia plena o mindfulness, este libro descubre nuestro potencial para autoconciencia y la quietud, la bondad y la compasión, así como el tremendo poder que estos estados nos confieren para curar y transformar nuestra vida.
A través de las tres partes en las que se divide el libro, el autor nos ofrece un programa paso a paso para abordar la ansiedad y el miedo hasta alcanzar la paz y la serenidad interior que nos posibilite superar el miedo y la ansiedad.
Cable. el Hombre que Vino del Futuro
Espies
Los Vengatas
No Hay Lugar como el Hogar
Terapia Cognitiva de la Depresión Basada En la Conciencia Plena : Un Nuevo Abordaje para la Prevención de las Recaídas
Superar la Ansiedad y el Panico
Mindfulness y Psicoterapia
Hijos Felices de Padres Separados