¡Modela tus brazos, hombros, espalda, abdominales, piernas y glúteos en tan solo 7 semanas!
Sigue el plan diario de este libro y obtendrás el cuerpo que siempre has deseado. El programa se realiza en menos de 2 horas a la semana y no requiere de ningún equipamiento voluminoso de gimnasio, pero las sesiones de trabajo tienen el poder de redefinir todo tu físico. Este libro contiene tablas aclaratorias y numerosas fotografías explicativas, proporcionándote todo lo necesario para ponerte en la mejor forma física de tu vida en tan solo 7 semanas, y además incluye:
- Ejercicios específicos empleando el propio peso corporal
- Juegos de fitness estimulantes y divertidos
- Instrucciones de los ejercicios ilustradas y explicadas paso a paso
- Valiosos consejos sobre nutrición
- Programas fáciles de seguir
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