Además, encontraremos también información útil sobre los desfases horarios, la apnea del sueño, la narcolepsia, los somníferos, así como sobre los trastornos del sueño específicos de los niños, los adolescentes y las personas mayores
Prólogo. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
Reconocimientos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
1. Algunas nociones básicas sobre el sueño. . . . . . . . . . . . . 17
2. ¿Qué es el insomnio?. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43
3. Las múltiples causas del insomnio . . . . . . . . . . . . . . . . . . 69
4. ¿Cómo funciona una clínica del sueño?. . . . . . . . . . . . . . 89
5. El modelo de gestión personal. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 101
6. Cambiar los hábitos de sueño. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 125
7. Revisar las creencias, los pensamientos y las actitudes. 147
8. Aprender a manejar el estrés . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 173
9. Mantener una buena higiene del sueño. . . . . . . . . . . . . . 207
10. Volver a poner el reloj biológico en hora . . . . . . . . . . . . . 225
11. Los medicamentos para dormir. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 249
12. Otros trastornos del sueño . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 277
13. El sueño en los niños y los adolescentes. . . . . . . . . . . . . . 297
14. El sueño en la tercera edad. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 325
Lista de organismos profesionales y de interés público . . . . 341
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