Argumento de Pilates-esenciales
Experimenta un nuevo estilo de vida y una nueva manera de pensar con el método Pilates, sin duda algo más que una serie de ejercicios físicos. Tal y como lo define su creador, Joseph Pilates, ?es la ciencia y el arte de desarrollar la mente, el cuerpo y el espíritu de una manera coordinada a través de movimientos naturales bajo el estricto control de la voluntad?. El método Pilates propone otra forma de realizar el trabajo muscular, dando un mayor protagonismo a la resistencia, la flexibilidad y el control postural. La mayoría de ejercicios se realizan mediante una serie de movimientos suaves y lentos que se intentan conseguir a través del control de la respiración y la correcta alineación del cuerpo. Sarah Woodward nos enseña en este libro una manera de reproducir los 34 ejercicios básicos de educación corporal que no sólo le servirán para ejercitar el cuerpo y la mente sino que además le servirán para mejorar su capacidad de control y su concentración. ? Pilates, un método para mantener en forma el cuerpo y la mente. ? Los principios fundamentales del método Pilates. ? Una correcta alineación para evitar los dolores de espalda. ? Desarrollar la fuerza y la flexibilidad mediante la fluidez. ? La serie de 34 ejercicios básicos, con detalladas explicaciones y fotografías alusivas.0
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