CAPÍTULO 1. Introducción
· La fuerza como cualidad física fundamental
· Las clasificaciones
· Nueva propuesta
- ¿Qué es la estructura?
- El músculo es el elemento central de la estructura
- La relación energía - estructura en el eje del tiempo
- La amplitud
- Los niveles de análisis
- Conclusión
· Bibliografía sobre las cualidades físicas
CAPÍTULO 2. Resumen de los mecanismos de fuerza
· Los factores estructurales
- La hipertrofia
Bases fisiológicas
Consecuencias prácticas
- Las fibras musculares
Bases fisiológicas
Consecuencias prácticas
- El aumento de los sarcómeros en serie
Bases fundamentales
Consecuencias prácticas
· Los factores nerviosos
- El reclutamiento de las fibras
Bases fisiológicas
Consecuencias prácticas
- La sincronización de las unidades motoras
Bases fisiológicas
Consecuencias prácticas
- La coordinación intermuscular
Bases fisiológicas
Consecuencias prácticas
· La importancia del estiramiento
- El reflejo miotático
Bases fisiológicas
Consecuencias prácticas
- Las elasticidad muscular
Bases fisiológicas
Consecuencias prácticas
· Bibliografía sobre la musculación
Berserk 15
Elfen Lied 06
La Hora del Mar
La Niña de sus Ojos
Tratado General de la Musculación.
Musculación Práctica
Importancia Biológica de los Pectorales
Nuevas Dimensiones En el Entrenamiento de la Fuerza: Aplicación de Nuevos Métodos, Recursos y Tecnologías