LES CLAUS PER PRACTICAR ESPORT DE MANERA SANA I SALUDABLE I ASSOLIR TOTES LES METES QUE ET PROPOSIS. Emma Roca fa més de quinze anys que competeix al màxim nivell internacional en raids d?aventura, triatlons i maratons i en cadascuna d?aquestes disciplines ha après a posar a prova els seus límits físics i mentals per superar tots els reptes que s?ha plantejat. Des de la seva experiència personal, aquest llibre és un testimoni sensat d?allò que han de fer les persones que estimen l?exercici com a forma d?equilibri físic i mental. Escrit amb rigor científic i amb recomanacions pràctiques per aconseguir més seguretat, evitar lesions i assolir tots els objectius que et marquis. Si t?agrada fer esport i vols pujar de nivell, aquest llibre conté els millors consells d?entrenament i alimentació, i, a més, aprofundeix en aspectes fonamentals com l?esforç, la perseverança i la motivació. No ho dubtis: fer esport amb seny és guanyar en qualitat de vida.
Emma Roca és una esportista d?elit, bioquímica i investigadora principal del projecte SUMMIT (Salut en les ultramaratons i els seus límits) d?àmbit europeu que busca donar resposta i conèixer l?impacte de l?esport d?alta competició. Té tres fills. Va exercir de bombera set anys i és cofundadora i responsable dels programes de salut i esport de la plataforma www.iwopi.com.
Deadman Wonderland 02
Heptameron
El Niño Gusano
Punisher: el Castigador 01 - el Invierno Muerto