Mitjançant la realització d'un test físic inicial, l'aspirant podrà conèixer el seu estat físic actual, identificar la seva situació de partida i planificar-se l'entrenament per a superar les quatre proves físiques.
En el llibre s'inclouen, a més, diferents programes d'entrenament en funció del temps disponible, pautes per a entrenar cada prova, orientacions nutricionals per a optimitzar el rendiment i assegurar l'èxit, i consells per als dies previs a les proves. Capítol 2. Preguntes freqüents Capítol 3. Conceptes fonamentals Capítol 4. Les qualitats físiques bàsiques Capítol 5. Principis de lentrenament esportiu Capítol 6. Vies metabòliques dobtenció denergia i nutrients necessaris Capítol 7. Músculs implicats en lexecució de les proves físiques Capítol 8. Test de valoració anatòmica Capítol 9. Test inicial abans de començar la preparació Capítol 10. Interpretació dels tests: nivell de condició inicial Capítol 11. Nutrició i suplements esportius Capítol 12. Hidratació de lesportista Capítol 13. Lesions esportives: com evitar-les Capítol 14. Planificació del calendari dentrenaments Capítol 15. Consideracions dels programes dentrenament Capítol 16. Pautes per a entrenar cada prova Capítol 17. Explicació i desenvolupament dels períodes dentrenament Capítol 18. Període preparatori general: programes A i B Capítol 19. Període preparatori específic: programa C Capítol 20. Període competitiu general: programa D Capítol 21. Període competitiu específic: programa E Capítol 22. Consells per als dies previs a les proves Capítol 23. Trucs per al dia de lexamen oficial Bibliograf?ia
True Blood 03. el Barrio Frances (Cómic)
Alan Moore Storyteller
Los Vengatas
Agents de la Guàrdia Urbana de Lajuntament de Barcelona. Prova de Cultura General
Agents de la Guàrdia Urbana de Lajuntament de Barcelona. Tests Aptitudinals, Proves de Personalitat I de Competències I Lentrevista
Agents de la Guàrdia Urbana de Lajuntament de Barcelona. Prova Teòrica Temari I Test