Los instantes de serenidad dan sentido y profundidad a nuestra vida. Nos apaciguan y regeneran. Nos recargamos de fuerza para afrontar el futuro. Y en momentos de adversidad, nos acordamos de ellos, porque nos ayudan a pacificarnos, a relativizar, a esperar.
Nos gustaría sentir siempre serenidad, pero la vida nos sacude, nuestros demonios interiores despiertan. Y entonces nos angustiamos, nos desesperamos y dispersamos. Sufrimos.
¿Es posible aprender a sentir más a menudo esta serenidad? Sin duda. A través de 25 historias y de sus enseñanzas, este libro nos invita a avanzar, a nuestro ritmo y manera, por el camino del equilibrio y la serenidad.
1. Serenidad
2. El alma y los estados de ánimo
3. Estados de ánimo positivos
4. Estados de ánimo negativos
5. ¿Positivar? El equilibrio interior.
6. Dejar de cavilar
7. Querido diario
8. Fragilidad
9. Dolores y sufrimientos
10. Aceptación
11. Autocompasión
12. Soltar
13. Calma y energía
14. Pon tu cuerpo de buen humor
15. ¡Relajarse!
16. Sonreír
17. Materialismo
18. El instante presente
Sumario
19. Vivir en plena consciencia
20. Sabiduría
21. Despertares
22. Aceptar la felicidad como una experiencia efímera
23. Vivir feliz, morir
24. Disfrutar de los momentos felices
25. Felicidades sutiles
Epílogo: Esto se llama la aurora.
Apéndice: “Nuestros estados de ánimo son una puerta hacia el despertar”
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La Respuesta