De esta forma el opositor podrá efectuar su propia preparación de las pruebas físicas siguiendo las recomendaciones y practicando los ejercicios que les proponemos.
La incorporación de un gran número de ilustraciones y gráficos facilitará, sin duda, la comprensión de los conceptos y la práctica de las pruebas. Generalidades del aparato locomotor El calentamiento. Lesiones deportivas más frecuentes. La velocidad La capacidad de resistencia La fuerza muscular La flexibilidad Batería de test Planificación del entrenamiento
? Estructura ósea
? Las articulaciones
? Los músculos
? La relajación
? Clases y factores que influyen en ella. Métodos de entrenamiento para mejorar la velocidad. Ejercicios de velocidad.
? Modalidades de resistencia. Objetivos del entrenamiento de la resistencia.
? Métodos de entrenar la resistencia. Ejercicios para mejorar la capacidad de resistencia
? Métodos de entrenamiento de la fuerza.
? Ejercicios a realizar en el gimnasio.
? Concepto y clases. Tipos de movimiento. Movimiento de las articulaciones.
? Métodos de entrenamiento para conseguir flexibilidad. Ejercicios de flexibilidad.
? Flexión de tronco. Salto horizontal sin impulso. Carrera 10x5 mt.
? (course navette). Dinamómetro. Abdominales. Flexión de brazos.
? Golpeo de placas.
? Pruebas de velocidad. Pruebas de resistencia.
? Circuito de agilidad.
? Saltos de altura.
? Salto de longitud.
? Salto vertical.
? Salto de longitud sin carrera
? Lanzamiento de balón medicinal.
? Salto de banco sueco.
? Abdominales
True Blood 03. el Barrio Frances (Cómic)
Pack Edt: Shaman King Vol. 1,2,3 y 5
Todo Makoki
Sleepers