· Reducir la reaparición y la gravedad de los síntomas
· Bajar el ritmo y dormir lo necesario cuando irrumpe la manía
· Mantener la motivación y evitar la dilación cuando nos deprimimos
· Ajustar los tratamientos farmacológicos para maximizar los beneficios
· Refrenar las reacciones emocionales
· Mantener la concentración y alcanzar nuestros objetivos.
Dado que la experiencia de cada persona individual con el trastorno bipolar es única, la Dra. Ramírez nos alienta a personalizar un plan específico que se ajuste a nuestras propias necesidades. Procedamos, pues, a hacernos cargo de nuestra enfermedad y a mejorar activamente nuestra calidad de vida.
Mónica Ramírez Basco es psicóloga clínica, autora, conferenciante, y profesora asociada de psicología de la Universidad del Texas Southwestern Medical Center de Dallas. Es una experta internacionalmente reconocida en terapia cognitivo-conductual y miembro fundador de la Academy of Cognitive Therapy. Ha publicado varios libros y numerosos artículos en revistas especializadas y ha aparecido en programas de ámbito nacional de la televisión estadounidense.
Durmiendo Entre Lobos
Starborn 03. la Solucion Final (stan Lee"s Boom Comics)
Miau
Autobiografía: Libro Uno
Sentirse bien
Adiós, Ansiedad: Cómo Superar la Timidez, los Miedos, las Fobias y las Situaciones de Pánico
Convivir Con el Trastorno Bipolar
Psicología y Género 1/e