Manual del Corredor Principiante, El.

Argumento de Manual del Corredor Principiante, El.

Tanto si se desea empezar a correr para perder peso, como para aliviar el estrés, dejar de fumar, reducir los niveles de colesterol o, simplemente, para estar más en forma, este libro le ayudará a conseguir su meta. Lo mejor de todo, puede retomar el programa después de haberlo iniciado para recuperar el entusiasmo y obtener consejo o aliento. Es como disponer de un entrenador para correr en el bolsillo trasero.0Prólogo de Doug Clement

Introducción

1 ¿Por qué correr?
2 Preparación para correr
3 En la carrera
4 La psicología del correr
5 Mejorar como corredor
6 La nutrición del cuerpo
7 Lesiones frecuentes
8 Y ahora ¿qué?
9 El programa, los ejercicios de estiramiento y el cuaderno de entrenamiento

Apéndice A: El programa para caminar
Apéndice B: El programa intermedio para correr

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