Argumento de La Gran Alliberació
Encuadernación: Rústica con solapas
Colección: Sabiduría perenne
Incluye: CD amb meditacions guidades per l'autora
La «gran alliberació» té a veure amb transcendir l’ego i viure la teva identitat genuïna, buida de judicis, pensaments i sentiments innecessaris. Per arribar a aquest estat es necessita la consciència plena, mindful i heartful a la vegada.
Miriam Subirana ens alerta del perill d’utilitzar el mindfulness com una mera tècnica de concentració, allunyada dels seus orígens ètics. Per això, planteja combinar-lo amb el heartfulness, que no és ja la pràctica de l’atenció, sinó el viure en consciència plena, connectat, des d’un cor generós, compassiu, respectuós, despert, obert, i conscient; i ens convida a entreteixir-lo amb la pràctica de la «indagació apreciativa», que ens impel·leix a cultivar relacions plenes i crear institucions positives que incideixin en el món.
L’autora il·lustra la qüestió amb sorprenent claredat i una no menys inusual sinceritat: destapant la seva intimitat espiritual i els ponts entre la seva creativitat artística, la seva vivència meditativa i la indagació apreciativa.0Sumari
Pròleg d'Anthony Strano 11
Introducció 15
1. Heartfulness 19
La saviesa del cor 22
Buit ple 33
Acollir el patiment 35
La gràcia 38
Viure plenament 39
2. Mindfulness 47
Atenció 48
3. Intenció 51
4. Consciència plena: mindful i heartful 53
Comprensió 53
Hàbits 55
Identitat i plenitud amorosa 60
Aliar-te amb el temps 70
Temps de gaudi 75
Espera activa: harmonia en acció 78
Equilibri vital 82
Equanimitat 85
Compassió 87
5. El propòsit de ser i viure amb sentit 95
Els principis d’una vida amb saviesa 96
Fonaments d’una existència amb sentit 115
6. Mindfulness i heartfulness personal i col·lectiu
amb la Indagació Apreciativa 119
El nucli de l’excel·lència personal 122
Principis apreciatius 123
Indaga en tu mateix 130
Singularitat personal 131
Evoca l’anhel dels teus somnis 133
Converses generatives 138
Mediació apreciativa i reconciliació 140
Les institucions positives 142
7. Paranys 145
Deseiximent i distància 146
Analític 147
Crític 148
Absort en si mateix 149
8. Mindless 153
De mindless a heartless 166
9. Heartless 169
Narcís 170
Possessiu 171
Inseguretat 173
La insatisfacció permanent 174
No escoltar la teva intuïció 175
10. Pensar 177
La renaixença del pensament 181
11. Llibertat 187
De quina manera la consciència plena em fa lliure? 187
La gran alliberació 191
Obertura 195
12. He arribat a casa 201
13. Compromís 207
14. Pràctica 209
Disciplina 212
15. Meditacions (Text del CD) 219
1. Relaxació 219
2. Trobada serena amb la realitat 221
3. Observador 223
4. Escoltar el cor 225
5. Pau amb el passat 226
6. Acceptació 228
10 Heartfulness
7. Compassió 230
8. Intuïció 231
9. Unió 233
10. Silenci 234
Notes 237
Bibliografia 241
In memoriam 245
Pack Edt: Fullmoon Vol. 2 a 7
Berserk 15
El Discurso del Cómic
Más de 200 Películas que no Deberías Ver antes de Morir