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Correr para Estar en Forma (en Forma)

Autor:Sean Fishpool;
Categoría:Cuidado del cuerpo
ISBN: 9788425515408
Editorial Hispano Europea S.A. nos ofrece Correr para Estar en Forma (en Forma) en español, disponible en nuestra tienda desde el 01 de 00 del 2008. Amplia tus conocimientos con este libro de tiempo libre, perfectamente adaptado para todos los lectores por su cuidado contenido. Este libro cuenta con un total de 96 páginas , unas dimensiones de 24x17 cm (1ª ed., 5ª imp.).
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Argumento de Correr para Estar en Forma (en Forma)

Correr puede ser una de las experiencias más satisfactorias de tu vida, puede ayudarte a perder peso, reducir el estrés, aumentar tu confianza, mejorar tus niveles de forma física y tu sensación de bienestar.
Consejos expertos sobre todo lo que se puede necesitar para correr. Seis niveles progresivos de entrenamiento fáciles de poner en práctica.0Introducción - Cómo empezar - Primeros pasos
-Los preparativos correctos
zapatillas - Superar a los elementos - Dieta: grupos de alimentos - Una dieta equilibrada - Calentamiento - Superaciones de lesiones - Entrenamiento complementario - Motivación.
-Programas de entrenamiento
Las cuatro reglas de oro - Cómo funcionan los niveles d entrenamiento - Frecuencia cardiaca de entrenamiento - Más fuerte, más rápido, más seguro - Diferentes niveles
Nivel 1 inicial - Nivel 2 iniciados prog. De 5.000 m. - Nivel 3 de readaptación
prog. 10.000 m. - Nivel 4 intermedio prog. 10 Km. y medio maratón prog. maratón (4:15+) - Nivel 5 superior prog. 10
Km. y medio maratón prog. maratón (3:30-4:15) - Nivel 6 prog. De 10 Km. Y medio maratón prog. maratón (2:50-3:30)
CÓMO
...Correr un maratón
...Perder peso y mantenerlo
...Disfrutar corriendo durante el resto de tu vida.
Glosario - Índice alfabético - El autor.
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