La musculación tonifica los músculos motores, el stretching es el estiramiento de los músculos motores con la flexibilización de las articulaciones y la gimnasia moderada es la distensión y relajación del cuerpo en general.
En la obra, se muestran diferentes ejercicios haciendo constantemente alusión a la implicación anatómica y a la física. Se explican de manera que permite crear sesiones de ejercicios para la puesta en forma.
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