11 claves para adelgazar con éxito
Todos tenemos ideas fijas de cómo funcionan ciertas cosas y estamos convencidos de que sólo pueden, e incluso deben, funcionar de esa manera. Pero, ¿qué pasa cuando tenemos ideas equivocadas acerca del cuerpo, de la comida y de cómo debemos adelgazar?
Muchas dietas nos quieren hacer creer que nuestros hábitos alimentarios resultan inadecuados y que sólo es necesario cambiarlos para mantenernos delgados. Lamentablemente, no es así: son diversos los motivos por los que, a lo largo del tiempo, hemos ido ganando kilos. Si pasamos por alto dichos motivos sin cambiar ni transformar los esquemas mentales anteriores, ya podemos torturarnos cuanto queramos y perder muchos kilos, que no tardaremos en recuperarlos.
En el presente libro aprenderemos a:
- poner la mente de nuestra parte para que no siga trabajando en contra nuestra;
- detectar creencias, hábitos y programas mentales antiguos y perjudiciales;
- transformar todos esos esquemas para que resulten nuevos y útiles.
¡Y todo de manera fácil y divertida!
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